Gesundheit. Lebensqualität. Performance.
Nourish - Body. Soul. Mind.
Nourish - Body. Soul. Mind. verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und geht davon aus, dass Lebensqualität, Glück, Performance und Wohlbefinden sich letztendlich aus der Balance und Verbindung, die wir in diesen diesen drei Bereichen - Body, Soul und Mind - kreieren, ergibt.
"If you don't take care of your body, where are you going to live?"
Wie viel von dem Leben, das wir gerne leben würden wenn... leben wir? Und warum eigentlich nicht mehr? Wir knüpfen unsere Ziele, Träume Visionen und letztendlich die Qualität unseres Lebens zu oft an Bedingungen, überlassen sie dem Zufall oder verschieben sie auf später. Die beste Zeit Verantwortung für uns und unser Leben zu übernehmen ist immer jetzt. Wir treffen im Schnitt am Tag ca. 20.000 Entscheidungen — wie viele davon treffen wir bewusst?
Sarah Freutel
Gründerin von Nourish-Body-Soul.Mind. (2021)
Seit 2017 ist sie als Beraterin in den Bereichen Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Darmgesundheit tätig und spielt seit 2009 aktiv in der Frauenfußballbundesliga. Ihre Expertise liegen Ausbildungen und Studien in den Bereichen Ernährung, Pädagogik, Coaching, KPNI, Darmgesundheit, Diagnostik und dem Auswerten von Analysen zu Grunde. Ihre Arbeitsphilosophie setzt sich aus theoretischem Wissen, praktischer Erfahrung und der ständigen Auseinandersetzung mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft zusammen.
"Meine Überzeugung ist es, dass jeder Mensch es verdient hat so viel Lebenszeit wie möglich, mit der höchstmöglichen Form an Lebensqualität, zu verbringen. Mein größter Antrieb liegt darin, individuelle Wege und Konzepte zu erarbeiten, die das möglich machen."
Mens sana en corpore sano.
1:1 Coaching
Regelmäßige 1:1 Sessions über definierte Zeiträume von 10 Einheiten bis hin zu 6 oder 12 Monaten. Die Schwerpunkte liegen in den Bereichen Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Darmgesundheit. Für ein 1:1 Coaching bedarf es keine Voraussetzung abgesehen von einer klaren Entscheidung dafür Lebensqualität herzustellen, zu erhalten oder zu optimieren.
Vorträge / Workshops
Vorträge und Workshops bieten sich als optimale Option für Unternehmen, Teams und Vereine. Sie orientieren sich immer an dem individuellen Bedarf und sind sowohl als einmaliges Event, als auch als dauerhaft, aufeinander aufbauenden Kurs möglich. Die Inhalte werden nach Bedarf als informativer Vortrag oder als interaktiver Workshop aufgearbeitet. Um aus der Theorie konkret in die Umsetzung zu kommen, gibt es auch rein praktische Angebote wie unseren Meal-Prep-Workshop, der sich inhaltlich an dem Bedarf der jeweiligen Alltagsstrukturen orientiert.
Mitgliedschaft
Die Mitgliedschaft ist ideal für alle, die sich maximal flexibel mit Themen rund um Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Darmgesundheit befassen möchten und ihr persönliches Wachstum Zeit- und Ortsunabhängig in ihren Alltag integrieren wollen. Sie beinhaltet wöchentliche Gruppen-Calls, Zugriff auf Workbooks und Videokurse, exklusive Mitgliederrabatte, die Teilnahme an Live-Events und support über eine Whats-App-Gruppe.
Inge H.
"Letztes Jahr kam ich zu dir, weil ich nach einer glücklicherweise gut verlaufenden Brustkrebs OP im September 2022 der Ursache für meine Erkrankung auf den Grund gehen wollte. Mir war bewusst, dass ich mein Stresslevel senken muss und dass ich mir Hilfe für meine psychische und mentale Gesundheit suchen muss. Du hast mit mir Blockaden aus der Kindheit gelöst, mein Selbstbewusstsein gestärkt und mir gezeigt, wie man durch Meditation und Achtsamkeit ein gutes Lebensgefühl bekommt. Ich habe gelernt, dass auch schlechte Gefühle und Tränen ihre Berechtigung haben. Du erklärst das so einfach und klar, dass es einem große Freude macht, dir zuzuhören. Du liebst und lebst das, was du kommunizierst. Ich nehme bis heute noch viel aus unseren Sitzungen mit, führe inzwischen ein viel entspannteres Leben, bin achtsamer und kann meine Arbeit sogar stressfrei und mit Freude bewältigen."
Mareike M. 34
"Ich bin absolut begeistert von der äußerst kompetenten Beratung, die ich hier erhalten habe! Von Anfang an wurde ich individuell betreut und es wurde auf meine speziellen Bedürfnisse eingegangen. Das Wissen und die Expertise von Sarah sind beeindruckend, und ihre Empfehlungen haben mir geholfen, nachhaltig bessere Entscheidungen bei der Ernährung treffen zu können. Auch für Anpassungen und flexible Anwendungen im Leistungssport hatte Sie immer konkretes Feedback und hilfreichen Input. Ich kann diese Ernährungsberatung jedem nur wärmstens empfehlen, der seine Ernährung optimieren und sich in sympathischen Gesprächen Wissen aneignen möchte! Vielen Dank für die wunderbare Unterstützung!"
Armin A.
"Habe Sarah bezüglich einer zielorientierten Ernährungsberatung kontaktiert. Zu Beginn wurde der aktuelle Status genau aufgenommen! Auf Basis der Daten haben wir dann Handlungsschritte ausgearbeitet. Unter anderem hat mir die unkomplizierte Erklärungsweise der Themenbereich gefallen. Außerdem werden die Handlungsschritte sukzessive umgesetzt. So kann man sich an die Änderung gut gewöhnen. Rund um Happy!"
Viviann S.
"Die Beratung bei Sarah war einer der besten Investitionen die ich für mich machen konnte."
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